作者/fufu

编辑/西莉亚

凡尔赛文学最近突然流行起来，并为我生活中的大部分模因做出了贡献。

习惯于挖掘细节的网友们也向大家展示了凡雪的悠久历史——

而我这个就算说几句自我介绍也会不好意思从三房一厅里掏出脚趾的人，决定先破译凡尔赛文学，看看有没有什么值得借鉴的文学秘诀。向我学习——

01.

当我们不喜欢凡尔赛文学时，

你在抱怨什么？

如果你认为凡尔赛文学只是为了炫耀你的财富和男朋友，那么你就低估了人类的文学造诣。对于凡尔赛文学来说，一切都可以让人眼花缭乱，凡雪的影子在生活中随处可见。

我身边有一些脸上从来没有长过痘的姐妹对我说：“我感觉我对自己的青春没有痘感到有点遗憾”。我也遇到过健身的兄弟，“抱怨”自己总是在健身房被漂亮女孩殴打。我姐姐要求当他们的教练...

看着他们努力掩饰喜悦，假装烦恼的样子，一向温柔的我也如往常一样微笑了。

凡尔赛文学的本质是，你明明想夸耀，却用抱怨/漫不经心的语气来表达。这种行为在学术界有一个严肃的名字，叫做“谦虚吹牛”。

光看这个中文翻译，我们其实就能感觉到，我们不喜欢凡尔赛文学，不仅仅是因为对方在炫耀，而是因为我们明明感觉到对方在炫耀，但对方却不肯承认它。

喜欢吹牛、炫耀的人往往会表现出一种傲慢的态度，而这种傲慢中蕴含着一种优越感，是对他人自尊的贬损，因而令人讨厌(Geher, 2018)。

然而，炫耀并不是谦虚的吹牛会引起怨恨的唯一原因。有些人用谦虚的方式吹牛，甚至假装谦虚，以掩饰炫耀的意图。然而，一项研究表明，这种方法实际上不如直接吹牛更受欢迎（Sezer、Gino 和 Norton，2018）。

这项研究调查了人们对他人谦虚吹嘘的反应，发现谦虚吹嘘的行为不仅损害了人的形象，而且损害了吹牛者的实际利益——谦虚吹嘘被夸大了。在降低他人好感度的同时，人们会更不愿意与谦虚的人分享资源（Sezer et al., 2018）。

虽然谦虚的吹牛和自我吹牛都不讨人喜欢，但前者更令人反感。屏幕截图来自 Sezer, O.、Gino, F. 和 Norton, MI (2018)。谦虚吹牛：一种独特且无效的自我展示策略。人格与社会心理学杂志，114（1），52-74。

在分析结果时，Sezer 等人。 （2018）指出，当我们评判他人时，我们往往更关心他人的真诚，而不是他们的品格和能力。由于不真诚，谦虚的吹嘘很容易让人反感。

正如人们常说的“伪君子不如真小人”。虽然两人都显得傲慢不讨人喜欢，但那些明目张胆的人至少是傲慢大度的。

此外，凡尔赛文学常常把一些常人认为珍贵、稀缺的东西，当作是普通的、不值一提的琐碎之事。这种行为比直接吹牛更容易让人产生优越感。难怪凡尔赛文学会让人感到厌恶。

02.

既然我会被人讨厌，

为什么有人会选择凡尔赛文学？

凡尔赛文学的出现并不是一两天的事，人们对这种行为的厌恶并不新鲜。但为什么有些人总喜欢称霸凡尔赛文坛呢？你满足于别人恨你、无助吗？

并不真地。

除了探索为什么谦虚的吹牛令人讨厌之外，Sezer 等人。 （2018）还研究了选择谦卑自己的人的心理。研究人员发现，这些人之所以选择谦虚的吹牛，往往是因为他们渴望同时获得他人的钦佩和好感，所以他们在一种方式中使用了两种既能获得钦佩（吹牛）又能获得好感（谦逊）的行为。不太聪明的方式。合并。

当想要获得别人的青睐、被人羡慕的时候，很多人都会选择以谦虚的方式展现自己。屏幕截图来自 Sezer, O.、Gino, F. 和 Norton, MI (2018)。谦虚吹牛：一种独特但无效的自我展示策略。人格与社会心理学杂志，114（1），52-74。

值得注意的是，谦虚的吹牛并不是某些人群所独有的。在向他人展示自己时，很多人错误地认为谦虚地炫耀可以一石二鸟（Sezer et al., 2018）。但研究表明，我们试图掩盖和炫耀的行为往往会弄巧成拙。

不过，心理学家也指出，采取谦虚吹牛的倾向可能与高度自恋有关，因为当人们自恋太高时，他们没有意识到别人看待事物的角度与自己不同，因此他们觉得，只要我假装不炫耀，别人就看不出来（Steinmetz et al., 2017）。

嘘~别告诉他们我们知道他们在炫耀~

03.

想吹牛吗？最好是真诚的

其实，自夸本身并不是一件坏事。渴望被爱、被尊重是人的本性。我们需要做的是调整自我表达的方式和比例：

a) 真诚的态度

生活中总有一些时刻我们想炫耀——我们想炫耀我们超级体贴的伴侣；我们想展示我们受到领导者的重视和赞赏；我们要炫耀我们通过努力工作积累的财富……这些都是值得我们幸福和自豪的经历。受到谦卑的教育，我们难免担心炫耀时会被嘲笑/被质疑过于骄傲，所以炫耀时想要掩盖是很正常的。

然而，压抑内心真实情感的自我表达对人际关系是有害的（English & John，2013）；即使我们在社交平台上展示自己，我们也能以真实、毫不掩饰的态度获得更多满足(Bailey, Matz, Youyou, & Lyengar, 2020)。因此，你不妨自然而直接地表达出对这些经历的兴奋和喜悦，并与愿意倾听的朋友和家人分享你的快乐。

毕竟，真诚比谦虚的姿态更重要。偶尔的“自我夸大”也需要搭配真诚的态度~

b) 感恩你所拥有的一切

保持感恩之心，我们不一定要口头上说“谢谢”，但我们要时刻记住，我们引以为豪的成就和品质，与我们所获得的资源、周围人的支持，甚至是运气是分不开的。 。通过对生活心存感激，我们可以表达真正的谦卑，在吹牛时不那么傲慢（Rowatt et al., 2006）。

c) 适当地吹牛，说到做到。

在一些社交场合，我们确实需要展示自己的优势，但如果我们在谈话中过于注重如何展示自己，就会显得我们太把自己当回事了。那么，如何恰当地吹牛呢？

看了各种资料，我发现适度自夸最关键的技巧就是去掉修饰，说得直白。

直白地说话往往比花言巧语更容易获得大家的祝福和赞扬。例如，虽然它们显然在炫耀同一件事，但这两种表达方式可能会给我们带来截然不同的感知：

正面例子：

收到XX的offer了！ ！我自我感觉真好！

反面例子：

今天一早我就被电话吵醒了，脑子里一片混乱。我听有人说是XX的，我差点以为自己是骗子了。过了好久，才得知面试了，想和我一起工作……

啊，这只是半个梦，我们就不能改变一下时间吗……

直言不讳，就是简单地陈述事实和心态，不做过多的修饰，也不添加不必要的伏笔。研究发现，在众多的吹嘘方式中，只有一种方式能让别人不那么反感，更有说服力，那就是基于确凿的、可验证的事实，抛开那些言语上的掩饰和修饰（Speer，2012）。

如果你实在难以把握自己吹牛语言的恰当性，担心“多说多说”，你也可以参考领导力教练 Peggy Klaus 介绍的一个名为“吹牛咬”的小技巧——用简短但有力的话语一句话来总结自己。成就（Corcoran，2014）。例如：

最后希望大家虽然不喜欢凡尔赛文学，但也不要吝啬在合适的时候夸奖一下自己~

一点点“我在看”，愿你保持真诚，适当夸耀~

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参考：

Bailey, ER、Matz, SC、Youyou, W. 和 Iyengar, SS (2020)。社交媒体上真实的自我表达与更大的主观幸福感相关。自然通讯，11（1）。

科克伦，J.（2014）。 10 种吹嘘自己而又不让自己听起来像个混蛋的方法。商业内幕。

盖赫，G.（2018）。最傲慢的人取得成功的 5 个原因。今日心理学。

Rowatt, WC、Powers, C.、Targhetta, V.、Comer, J.、Kennedy, S. 和 Labouff, J. (2006)。相对于傲慢的谦卑的隐含衡量标准的制定和初步验证。积极心理学杂志，1(4)，198-211。

Sezer, O.、Gino, F. 和诺顿，MI (2018)。谦虚吹牛：一种独特但无效的自我展示策略。人格与社会心理学杂志，114（1），52-74。

南澳州施佩尔 (2012)。自我表扬的互动组织：认知、偏好组织以及对身份研究的影响。社会心理学季刊，75(1)。

Steinmetz, J.、Sezer, O. 和 Sedikides, C. (2017)。印象管理不善：人们无能的自我展示。社会和人格心理学指南针，11(6)，e12321–n/a。